Şu anda boş: ₺0,00
Evet, kurutulmuş meyveler lif açısından oldukça zengindirler. Kurutma işlemi, meyvenin su içeriğini azaltır, ancak lif, vitamin ve mineraller gibi besin öğelerinin büyük bir kısmını korur. Bu nedenle, kurutulmuş meyveler, hacim olarak küçük olmalarına rağmen, lif bakımından oldukça yoğundur.
Lif, sindirim sistemini destekler, sindirimi yavaşlatır, daha uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu özellikleriyle lif, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Ancak, kurutulmuş meyveler yüksek şeker ve kalori içerebileceği için, tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Lif açısından zengin bir diyetin parçası olarak, kurutulmuş meyveleri makul miktarlarda ve çeşitliliği artıracak şekilde tüketmek faydalı olabilir.
